Μαγειρέψτε Γεύμα

Ας μιλήσουμε για φυτοθρεπτικά συστατικά… μια από τις πιο απλοποιημένες συμβουλές που δίνω…

Ας μιλήσουμε για φυτοθρεπτικά συστατικά… μια από τις πιο απλοποιημένες συμβουλές που δίνω ως διαιτολόγος είναι να «φάτε το ουράνιο τόξο». Με αυτόν τον τρόπο, φροντίζετε να λαμβάνετε μια ποικιλία φυτοθρεπτικών συστατικών που καταπολεμούν τις ασθένειες, διατηρούν τα επίπεδα ενέργειάς σας ψηλά και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ο λόγος που συνιστάται να τρώτε ποικιλία χρωμάτων είναι επειδή διαφορετικές χρωστικές ουσίες περιέχουν διαφορετικά αντιοξειδωτικά ή φυτοθρεπτικά συστατικά. Αυτή λοιπόν η όμορφη πράσινη σαλάτα εδώ είναι πλούσια σε λουτεΐνη, ζεαξανθίνη και φυτοοιστρογόνα. Επίσης, επειδή τρώω πολλά λαχταριστά πράσινα λαχανικά για μεσημεριανό γεύμα, μπορεί να επιλέξω κάτι πορτοκαλί ή κόκκινο για το βραδινό απόψε. Ένας απλός τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία σας! • • Λεπτομέρειες του πιάτου: Χρησιμοποίησα λάχανο (από τον κήπο μου) και ρόκα ως βάση και μετά πρόσθεσα edamame, αβοκάντο και αγγούρια. Προστέθηκε λίγο επιπλέον με καρδιές κάνναβης και σπόρους κολοκύθας. Συμπλήρωσε τη σαλάτα με πράσινο ντρέσινγκ θεάς. • •

Related Articles

Back to top button