Month: October 2022

Το Fish finger in a wrap σώζει τη ζωή όταν θέλετε ένα γρήγορο μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο…

Το Fish finger in a wrap σώζει τη ζωή όταν θέλετε ένα γρήγορο μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα για την οικογένεια. Σήμερα χρησιμοποιώ φρέσκα ψάρια. ▪️ 6 δάχτυλα μπακαλιάρου ▪️ 2 αβοκάντο ▪️ 1 φλιτζάνι κόκκινο λάχανο ψιλοκομμένο ▪️ 2 κόκκινα φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα ▪️ 1/2 φλιτζάνι χοντροκομμένο κόλιανδρο ▪️ 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο ▪️ Αλάτι για το καρύκευμα ▪️ 4 κουταλιές της σούπας (4 κ.σ. σαλάτα κέζαρ ή κάντε λιγότερα για τα παιδιά) ▪️ 6 λευκά μίνι περιτυλίγματα ▪️…

Read More »

Αυτό το πεντανόστιμο μπολ με σοκολατένια βρώμη είναι γεμάτο με λίγο από τα πάντα – υπέρ…

Αυτό το λαχταριστό μπολ με βρώμη σοκολάτας είναι γεμάτο με λίγη από τα πάντα – πρωτεΐνες, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, απαραίτητα λιπαρά οξέα και πολλά άλλα. Ανακάτεψα το μείγμα navitaorganics κακάο & χόρτα superfood με ίσα μέρη βρώμης και κουνουπίδι ρυζιού για τη βάση για να ανέβει η κανονική μου βρώμη. Υπέροχος τρόπος για να ξεκινήσετε την εβδομάδα! • • • 👆🏻: 1/4 φλιτζάνι κουνουπίδι ρυζιού + 1 πολτοποιημένη μπανάνα + 1/4 φλιτζάνι κομμένη βρώμη + 2 κουταλιές της σούπας…

Read More »

Κλειστό!!GIVEAWAY ALERT Προς τιμήν του Εθνικού Μήνα Διατροφής και της Εγγεγραμμένης Διατροφής…

Κλειστό!!✨✨GIVEAWAY ALERT✨✨ Προς τιμήν του Εθνικού Μήνα Διατροφής και της Ημέρας Εγγεγραμμένων Διαιτολόγων αυτή την εβδομάδα συνεργάστηκα με την whirlybirdgranola για να μπορέσω να προσφέρω 3 θήκες πλήρους μεγέθους – μία από κάθε γεύση – στον τυχερό νικητή αυτού του υπέροχου χαρίζω. • • Τι πρέπει να κάνετε: 1. Κάντε like σε αυτήν την ανάρτηση και ακολουθήστε το what.the.veg και το whirlybirdgranola 2. Κάντε tag έναν φίλο στα σχόλια παρακάτω που πιστεύετε ότι θα ήθελε να φάει αυτή τη λαχταριστή…

Read More »

Το Apple and Berry crumble μου είναι καλύτερο για επιδόρπιο μετά το μεσημεριανό γεύμα της Κυριακής. Αυτές οι εφαρμογές…

Το Apple and Berry crumble μου είναι καλύτερο για επιδόρπιο μετά το μεσημεριανό γεύμα της Κυριακής. Αυτά τα Apple ήταν φρέσκα από τη μηλιά της αδελφής μου στον κήπο της. ▪️9-10 μικρά μήλα ξεφλουδισμένα και κομμένα σε λεπτές φέτες. ▪️1 φλιτζάνι ανάμεικτα μούρα – Χρησιμοποίησα βατόμουρα και βατόμουρα από κατεψυγμένα. ▪️1 κουταλιά κρυσταλλική ζάχαρη ▪️χυμός μισού λεμονιού μείγμα Crumble ▪️1 φλιτζάνι αλεύρι απλό ▪️1 φλιτζάνι βρώμη ▪️10 κουταλιές της σούπας ανάλατο βούτυρο, λιωμένο και κρύο ▪️1/2 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη ▪️1,5…

Read More »

Εάν έχετε καλεσμένους αυτή την εβδομάδα και ψάχνετε για αυτόν τον παράγοντα wow, αυτό το γεύμα …

Εάν έχετε καλεσμένους αυτή την εβδομάδα και αναζητάτε αυτόν τον παράγοντα wow, αυτό το γεύμα σίγουρα τα έχει όλα. Αυτές είναι οι γλυκές μου μπριζόλες μπριζόλες μπαλσάμικο με πουρέ πράσου. ▪️4 χοιρινές μπριζόλες ▪️1 φρέσκο ​​κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο ▪️1 κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο Για τη μαρινάδα ▪️1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο ▪️1 ,5 κ.γ γλάσο βαλσάμικο ▪️1 κ.σ σιρόπι αγαύης ▪️1 κ.σ. χυμός λεμονιού ▪️1,5 κ.γ. 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένος μαϊντανός ▪️αλάτι και πιπέρι για να αλατοπιπερώσετε για τον πουρέ πατάτας ▪️6-7 μεγάλες…

Read More »

Γλυκιά και αλμυρή είναι η μαρμελάδα μου. Προσθέστε το τυρί κρέμα jalepeno στη λίστα με τα αγαπημένα μου…

Γλυκιά και αλμυρή είναι η μαρμελάδα μου. 🙌 Προσθέστε το τυρί κρέμα kitehillfoods jalepeno στη λίστα με τα αγαπημένα μου – εξαιρετικά νόστιμο!! • Κυριολεκτικά τροφοδοτούμε με μια σακούλα αβοκάντο την εβδομάδα στο σπίτι μας. Τα αβοκάντο είναι μια εξαιρετική πηγή βασικών λιπαρών οξέων, φυτικών ινών, πρωτεϊνών και βιταμινών Β. Εάν προσπαθείτε να ακολουθήσετε μια πιο φυτική διατροφή, αυτά τα φρούτα είναι μια εξαιρετική τροφή για να προσθέσετε γιατί σας κρατούν χορτάτους και ικανοποιημένους όλη την ημέρα, εκτός από τα…

Read More »

Το δείπνο χθες το βράδυ είχε ακόμα καλύτερη γεύση ως αποφάγια σήμερα. Όσο κι αν αγαπώ το κ…

Το δείπνο χθες το βράδυ είχε ακόμα καλύτερη γεύση ως αποφάγια σήμερα. Όσο κι αν αγαπώ το πέστο λαχανίδας traderjoes , τίποτα δεν ξεπερνά το σπιτικό μου πέστο. Σούπερ εύκολο και γρήγορο – παίρνει αυτό το πιάτο μια στάθμη. Όταν φτιάχνω ζυμαρικά, προσπαθώ να κάνω 50:50 λαχανικά έως νουντλς. Συνταγή πέστο παρακάτω ακριβώς στην ώρα της για να φτιάξετε μερικά πράσινα νουντλς για την ημέρα της Αγίας Πάτι! • • Σπιτικό πέστο: 4 ουγκιές φρέσκος βασιλικός 1/3 φλιτζάνι ελαιόλαδο 1/4…

Read More »

Ποιος άλλος λατρεύει αυτά τα μίνι κολοκυθάκια;! Σούπερ εύκολο ψήσιμο στο φούρνο…

Ποιος άλλος λατρεύει αυτά τα μίνι κολοκυθάκια από το traderjoes;! Εξαιρετικά εύκολο ψήσιμο στο φούρνο για συνοδευτικό ή το τέλειο μέγεθος για να ρίξετε ένα smoothie. • • Τα έριξα σε λίγο ελαιόλαδο + τα πάντα εκτός από το καρύκευμα κουλούρι + θαλασσινό αλάτι + ψίχα ψωμιού panko χωρίς γλουτένη. Dipping sauce ένας εύκολος συνδυασμός kitehillfoods άγλυκο γιαούρτι αμυγδάλου και αβοκάντο. • •

Read More »

Έχω προσαρμόσει το μισό και μισό μείγμα τηγανίτας μου για μάφιν. Αυτά είναι υπέροχα για…

Έχω προσαρμόσει το μισό και μισό μείγμα τηγανίτας μου για μάφιν. Αυτά είναι ιδανικά για εν κινήσει πρωινό ημίχρονου. ▪️1/2 φλιτζάνι τυλιγμένη βρώμη ▪️1/2 φλιτζάνι αλεύρι που φουσκώνει μόνο του ▪️1 φλιτζάνι ημιαποβουτυρωμένο γάλα ▪️1 μέτριο αυγό ▪️1-2 κουταλιές της σούπας σιρόπι αγαύης ▪️1 κουταλιά της σούπας λιωμένο και παγωμένο ανάλατο βούτυρο ▪️1/2 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ ▪️1/ 2 φλιτζάνια σμέουρα και βατόμουρα Σε ένα μπλέντερ βάζετε τη βρώμη και το αλεύρι και χτυπάτε για 5-10 δευτερόλεπτα μέχρι να…

Read More »

Γρήγορο και εύκολο είναι μια απαίτηση στο σπίτι μας για τα καθημερινά γεύματα. Αυτό το πιάτο μπορεί να…

Γρήγορο και εύκολο είναι μια απαίτηση στο σπίτι μας για τα καθημερινά γεύματα. Αυτό το πιάτο μπορεί να παρασκευαστεί σε λιγότερο από 20 λεπτά, είναι vegan και το πιο σημαντικό έχει νόστιμη γεύση. Το Vegan Veggie Ravioli από το wholefoods είναι εξαιρετικά χορταστικό για να μην χάσετε ούτε το κρέας ή το τυρί σε αυτό το πιάτο. Συμπληρώστε οποιοδήποτε λαχανικό και είστε έτοιμοι! • • Αγαπώ τόσο πολύ αυτό το ραβιόλι που έγινε η λίστα με τα αγαπημένα μου προϊόντα…

Read More »