Month: December 2022

ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ ΦΡΟΥΤΩΝ & ΞΥΔΙΩΝ . Αυτά είναι τα τέλεια απολαυστικά αλλά και υγιεινά (…

ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ ΦΡΟΥΤΩΝ & ΞΥΔΙΩΝ . Αυτές είναι οι τέλειες απολαυστικές αλλά και υγιεινές(ες) μικρές λιχουδιές 😍 . Όποιος με γνωρίζει ξέρει ότι όταν πρόκειται για γλυκές απολαύσεις όπως αυτό, δεν μπορώ να αντισταθώ στην υπερβολή. Αν και δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό κάθε τόσο, προσπαθώ να αντισταθώ στους πειρασμούς και έτσι αυτά τα μικρά συμπλέγματα είναι τέλεια για όταν λαχταρώ κάτι γλυκό ή σοκολατένιο 🤣 . Θα χρειαστείτε: • 90 g ανάμεικτους ξηρούς καρπούς (εγώ χρησιμοποίησα Βραζιλία, αμύγδαλα…

Read More »

ΜΟΥΡΑ ΜΙΚΤΗ ΒΡΩΜΗ ΨΗΤΗ . Μεγάλο πρωινό για μένα σήμερα το πρωί μετά από μια μεγάλη συνεδρία…

ΜΟΥΡΑ ΜΙΚΤΗ ΒΡΩΜΗ ΨΗΤΗ . Μεγάλο πρωινό για μένα σήμερα το πρωί μετά από μια μεγάλη συνεδρία στο γυμναστήριο 💪🏼😍 . Μια από τις αγαπημένες μου συνταγές βρώμης φούρνου μέχρι στιγμής! Τόσο γεμάτο γεύση και καλοσύνη – είναι το τέλειο ξεκίνημα της ημέρας!!! . Θα χρειαστείτε: • 100 γρ ελληνικό γιαούρτι • 40 γρ βρώμη • 1 αυγό • πιτσιλάκι εκχύλισμα βανίλιας • πιτσιλάκι από εκχύλισμα λεμονιού • 100 γρ ανάμεικτα μούρα (εγώ χρησιμοποίησα κατεψυγμένα βατόμουρα, σμέουρα και βατόμουρα). Ανακατεύουμε…

Read More »

ΡΑΒΙΟΛΙ ΚΟΥΚΟΥΝΑΚΙ ΚΟΥΠΟΥΡΓΙΟΥ . Φτάσαμε σε ορόσημο – η 100η ανάρτησή μου!! Ελπίζω το…

ΡΑΒΙΟΛΙ ΚΟΥΚΟΥΝΑΚΙ ΚΟΥΠΟΥΡΓΙΟΥ . Φτάσαμε σε ορόσημο – η 100η ανάρτησή μου!! Ελπίζω αυτή η σελίδα να έχει εμπνεύσει μερικούς εκκολαπτόμενους καλοφαγάδες με τον ίδιο τρόπο που εμπνέετε εμένα όλοι εσείς (ειδική αναφορά στον thecookingyam ) ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ να το κάνω 🥰 σίγουρα είχε τα πάνω και τα κάτω του, αλλά είμαι τόσο ευχαριστημένος με αυτή τη σελίδα! «Συνάντησα» και μερικούς καταπληκτικούς και ομοϊδεάτες φίλους καλοφαγάδες! Ορίστε για 100 ακόμα δημοσιεύσεις 🎉. Αυτή η συνταγή ήταν άλλο ένα μικρό πείραμα…

Read More »

ΤΑΪΛΑΝΤΙΚΑ ΓΛΥΚΟΚΑΛΟΥΠΟΚΙ . Είχαμε αυτά για μεσημεριανό γεύμα χθες και ήταν απολύτως…

ΤΑΪΛΑΝΤΙΚΑ ΓΛΥΚΟΚΑΛΟΥΠΟΚΙ . Είχαμε αυτά για μεσημεριανό χθες και ήταν απολύτως νόστιμα! Εξαιρετικά θρεπτικό επίσης, έτσι είναι ένα πρόσθετο πλεονέκτημα 😍 . Η συνταγή προσαρμόστηκε από το thebodycoach . Σερβίρει 2 (κάνει 7 μικρά το καθένα) . •6 μέτρια φρέσκα κρεμμυδάκια •Μεγάλη χούφτα σπανάκι •260g γλυκό καλαμπόκι •70g φασόλια edamame •2 αυγά •1 κουταλιά της σούπας πάστα κόκκινου κάρυ Ταϊλάνδης •Πρέζα νιφάδες τσίλι •Χούφα φρέσκο ​​κόλιανδρο •40g απλό αλεύρι •Αλάτι και πιπέρι για γεύση. Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί σε…

Read More »

ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΜΗΛΟ ΚΑΙ ΣΟΥΛΤΑΝΑ ΒΡΩΜΗ . Έψησα αυτές τις μικρές απολαύσεις χθες το βράδυ καθώς λατρεύω…

ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΜΗΛΟ ΚΑΙ ΣΟΥΛΤΑΝΑ ΒΡΩΜΗ . Έψησα αυτές τις μικρές απολαύσεις χθες το βράδυ καθώς μου άρεσε να ψήσω κάτι γρήγορο και εύκολο και είχα λίγη σάλτσα μήλου στο ψυγείο που έπρεπε να εξαντληθεί! . Θα χρειαστείτε: • 150 γρ βρώμη • 50 γρ σουλτανίνα • 100 γρ σάλτσα μήλου • άφθονη πρέζα κανέλα • 1 αυγό • 1 κουταλιά της σούπας αλεύρι που φουσκώνει μόνο του. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπολ. Χρησιμοποιώντας μια μπάλα παγωτού μοιράζετε…

Read More »

ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ ΚΟΥΠΟΥΛΕΣ . Το Chuffed είναι μια υποτίμηση για αυτά – απολύτως βουητό πνεύμα…

ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ ΚΟΥΠΟΥΛΕΣ . Το Chuffed είναι μια υποτίμηση για αυτά – απολύτως βουητό με το πώς έγιναν!! Τόσο απλός αλλά ο τέλειος τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης σας 💪🏼😍 . Θα χρειαστείτε: • 1/2 φλιτζάνι γραμμάριο (ρεβίθια) αλεύρι • 1/2 φλιτζάνι απλό αλεύρι • 1 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι (εγώ χρησιμοποίησα το 0% λιπαρά fage_uk ) • 2 κουταλάκια του γλυκού μπέικιν πάουντερ • πρέζα αλάτι • 1 αυγό • ανάμεικτο σπόρους (χρησιμοποίησα παπαρούνα, σουσάμι, κολοκύθα και ηλίανθο) .…

Read More »

ΒΕΓΚΑΝ ΣΟΚΟΛΑΤΑ . Η συνταγή παρέχεται από και . Το τέλειο καρβέλι σοκολάτας…

ΒΕΓΚΑΝ ΣΟΚΟΛΑΤΑ . Η συνταγή είναι ευγενική προσφορά του fitgreenmind και του veganrecipes.tv. Η τέλεια φραντζόλα σοκολάτας για να ψήσετε αυτό το Σαββατοκύριακο ως απόλαυση! Αυτή η συνταγή με ένα μπολ είναι εντελώς ανόητη και κάτι διαφορετικό από το συνηθισμένο σας κέικ σοκολάτας! . Αποφάσισα να προσθέσω ένα παγωμένο αμύγδαλο με βούτυρο (vegan άλειμμα, ζάχαρη άχνη και βούτυρο αμυγδάλου) και σκούρα τσιπς 😍 . Έχετε ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο – τι ετοιμάζουν όλοι; 💛.

Read More »

ΓΑΡΙΔΑ ΤΑΪΔΑΝΙΚΟ ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΑΡΙ . Άλλο ένα υπέροχο δείπνο για να προσθέσετε στα uni-meals σας sup βιβλίο μαγειρικής…

ΓΑΡΙΔΑ ΤΑΪΔΑΝΙΚΟ ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΑΡΙ . Άλλο ένα υπέροχο δείπνο για να προσθέσετε στο βιβλίο μαγειρικής σας για τα uni meals 😍 εξαιρετικά απλό, σχετικά γρήγορο (έτοιμο σε λιγότερο από 30 λεπτά) και γεμάτο γεύση – δεν μπορείτε πραγματικά να διαφωνήσετε με αυτό; . Υλικά: • 2 μέτριες μελιτζάνες • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο • 1 μεγάλο κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους • 1 κόκκινο τσίλι, ψιλοκομμένο • 2 κουταλιές της σούπας πάστα κόκκινου κάρυ Ταϊλάνδης • 350 γρ μαγειρεμένες…

Read More »

CAULI VEG PILAU ΚΑΙ ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΑ ΣΑΜΟΣΑΣ . Ένα ελαφρύ δείπνο χτες το βράδυ…

CAULI VEG PILAU ΚΑΙ ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΑ ΣΑΜΟΣΑΣ . Λίγο ασυνείδητο δείπνο χθες το βράδυ, αλλά τόσο νόστιμο και μαρμελάδα γεμάτο λαχανικά και πρωτεΐνη!! 😍 . Αφού είδα το eatwellforless αυτή την εβδομάδα και είδα αυτή τη συνταγή, ήξερα ότι έπρεπε να τη δοκιμάσω!!! Και αυτό σήμαινε ότι έπρεπε να χρησιμοποιήσω τη νέα μου μηχανή επεξεργασίας τροφίμων με το εξάρτημα του τρίφτη που κυριολεκτικά μείωσε στο μισό τον χρόνο προετοιμασίας (ξέρεις ότι είσαι ενήλικας όταν ενθουσιάζεσαι με τα νέα μαγειρικά σκεύη 🤣)…

Read More »

ΠΟΥΤΙΝΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΜΑΛΤΕΣΕΡ . Σοκολατένια πεντανόστιμη εύκολη πεντανόστιμη. Όπως ζητήθηκε, εκ νέου…

ΠΟΥΤΙΝΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΜΑΛΤΕΣΕΡ . Σοκολατένια ✅ πεντανόστιμη ✅ εύκολη ✅ ΝΟΣΤΙΚΟ ✅✅✅ . Όπως ζητήθηκε, συνταγή παρακάτω ⬇️ . • 100 γρ καστανή ζάχαρη • 100 γρ βούτυρο, λιωμένο • 1 κρόκο αυγού • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας • 100 γρ αλεύρι σκέτο • 50 γρ κακάο σκόνη • 1/2 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι • 100 γρ σοκολάτα (χρησιμοποίησα μαλτέζ, γάλα και τσιπς μαύρης σοκ). Ανακατεύουμε το βούτυρο και τη ζάχαρη…

Read More »